白领们该如何缓解紧张性头痛？

白领如果患有神经性头痛病症，就应该注意休息，不要过度的疲劳，禁止经常熬夜和加班，经常变换工作模式或工作时的身体姿势，定时活动。如：长久的写作、读书、操作计算机等。保持情绪稳定，心情舒畅。当早期出现头痛、头晕、失眠等症状时及时就诊，并心理咨询，争取症状在短期内得以改善。要注意饮食的规律性，保证身体的营养的充足。

白领们该如何缓解紧张性头痛？北京永安中医院头痛专家为您讲解如下：

1、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点）和合谷穴（手背第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处），各1分钟。

2、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。

3、用大拇指按揉风池穴（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷处）、天柱穴（在项部，斜方肌外缘之后发际凹陷中），各2分钟。

4、指压印堂穴（眉心）、攒竹穴（眉头）、太阳穴（在颞部，眉梢和外眼角之间，向后约一横指）、百会穴（头顶部，两耳尖连线的中点），各30秒。