盘点紧张性头痛的诱因有哪些

诱因是诱发紧张性头痛的原因，可能来自于行为习惯，精神状态或是饮食方式。引起紧张性头痛的原因有很多，其中，大概有一半的紧张性头痛病人是由于压力过大或饥饿造成的。到底是哪些诱因造成了紧张性疼痛呢？一起来看看专家是怎么说的吧。专家介绍，目前比较普遍的诱因包括：

不良姿势：大部分患紧张性头痛的人都是长期伏案工作或重复一些刻板动作的“办公室动物”。进行计算机工作，精细手工工作和使用显微镜的人都属于此列。由于头、颈、肩胛带的姿势不良、屈颈，很容易等造成慢性、持久的颈部肌肉收缩，从而引起头痛。

性别：女性患紧张性头痛的概率更大，男性和女性患上紧张性头痛的概率是40：60。特别是当女性月经来潮或更年期时，发生紧张性头痛的可能性很高。

精神压力：由于压力带来的应激和焦虑在紧张性头痛的发病中引起一定作用，许多紧张性头痛患者处于长期的慢性焦虑、忧郁等显著的情绪紧张状态中。

紧张的工作所带来的精神压力也许会对您的健康产生不良影响。

睡眠：不够充足的睡眠，睡眠质量不好，在一个过冷的房间睡觉，睡觉时脖子的位置不合适都会容易紧张性头痛的发生。

饮食：饮食不规律，经常性的饥饿，饮酒都可能造成紧张性头痛。

吸烟：有研究显示，吸烟者的紧张性头痛比不吸烟者更加严重。

疾病：严重的感冒和鼻塞都可能引起紧张性头痛。眼疲劳和各种眼部的疾病造成的眼源性头痛也很有可能发展为紧张性头痛。

临床实践证明，心理因素与头痛的关系密切：

1、长期存在的情绪紧张，是造成本病发生及持续发展的主要原因。长期精神过于紧张、焦虑，长期用脑过度致心身疲劳，事业上的不成功、家庭不和睦、人际关系紧张等社会心理因素，可引起头、颈、肩部肌肉持续地紧张收缩，引起肌肉供氧不足，产生乳酸，并在其刺激下发生头痛。

2、个体的性格、对刺激的认识评价、情绪的稳定性，也都会影响头痛的频度和强度。此病患者有性格缺陷，在性格上有紧张性特征，即在人际关系和精神应激下容易引起紧张。这类人常常对自己要求较高，又过分谨慎，对人们的议论过度敏感，使自己长期处于情绪紧张状态，但在行为上又表现出很强的自制。他们对环境有不安全感，常常强烈的内心矛盾，从而发生本病。