应酬一族如何预防糖尿病

　　不同职业会给工作者带来不同的职业病，对于经常应酬的一族来说，糖尿病的发病几率非常高。而糖尿病成为跑业务应酬一族健康的重大危害，时刻困扰着应酬一族。那么这类工作者如何达到糖尿病预防目的呢，小编现在来告诉你。

　　酒桌上谈生意的方式已经成为了现代生意人沟通的一种新的方式，而应酬一族每天来回奔波，在饮食上不规律，常常和客户吃饭，这部分人坐得多、动得少，平时饮食也经常不注意，都是外出就餐大鱼大肉喝酒，特别是那些大腹便便的男性，即使是星期日也不得休息，太大的压力及过度劳累让他们的身体不堪负荷，终于亮起了红灯，被糖尿病的慢性疾病盯上。这样的应酬一族一旦得上糖尿病那只能终身用药物来控制。

　　糖尿病的发病过程非常缓慢，很多人患病初期并没有任何明显症状，但是万一引起急性代谢紊乱，则会危及生命。现在从临床、体检和门诊来看，糖尿病人的数量有增长的趋势，大多是中年“应酬族”。

　　“应酬族”每天大鱼大肉喝酒，容易导致营养过剩，使胰岛每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。因此，专家指出，中年“应酬族”在应酬时，可以先吃些蔬菜和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖；注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果等；增加运动，不要以为年轻就毫不在乎。另外，要坚持定期体检，有糖尿病的人更要定期进行血糖监测，随时记录下来，以了解自身的血糖控制情况，以便调整治疗方案。

　　这些长期应酬的健康人群或处于临界状态的人，想获得健康就要注意饮食规律，可以按照糖尿病人食谱的营养比例来调整日常饮食。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，这样就能完成糖尿病预防的工作。