古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
工作日需要闹钟才会醒,可能有“社会时差”的问题,有这类问题的人,更容易发胖、抑郁及患上糖尿病。
这项由德国慕尼黑大学的最新研究显示,“社会时差”指的是身体自然的生理时钟,与社会时钟有差别,最明显的现象就是平时工作日,需要闹钟才睡得醒,但一到非工作日,就会大睡特睡来补眠。
调查人员说,这类人在工作日的睡眠很短,还会在该睡觉的时段醒来。
针对6万5000多名成人所做的研究更揭露,那些工作日与非工作日的睡眠习惯大不相同的人,发胖超重的几率,比每天同时间睡觉和起床的人,还要高出3倍。
集合过往的研究,睡眠不足除了会造成发胖问题,也可能导致人们患上抑郁症及一些慢性疾病,如糖尿病等。在需要做轮班工作的员工中,这个现象更为普遍。
研究人员指出,问题的部分原因,在于当人们在应睡觉时醒来,他们的饮食一般都较不健康,而且身体在不应进食时吃下东西,就容易造成肥胖。
此外,嗜睡者也较不常运动,会较常喝酒,还会依赖咖啡因和香烟等刺激性物质。
成人需睡6至8小时
耳鼻喉专科医生潘恪宁说,成人一般的建议睡眠时间为6至8小时,周末若要补充一些睡眠也不为过。
“我相信多数人或多或少都需要闹钟才睡得醒,但只要不是周末彻夜狂欢不睡觉,应该都不会有太大的问题。”
潘医生说,睡眠不足,或因打鼾等造成睡眠时脑部缺乏氧气,的确会造成人体制造更多的食欲贺尔蒙,患者一旦食欲大开,就容易发胖,但这与“社会时差”无关。
(责任编辑:徐蓓蓓 )
文章关键词:
德国慕尼黑大学的最新研究显示,“社会时差”指的是身体自然的生理时钟,与社会时钟有差别,最明显的现象就是平时工作日,需要闹钟才睡得醒,但一……详细>>
伴随人们生活水平的提高,妊娠期糖尿病的患者也越来越多。 妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称。妊娠……详细>>
糖尿病与遗传因素有关,有家族史的人群更易患糖尿病,因此,大家要做好预防糖尿病的措施,合理饮食能降低糖尿病的发病率,并且要定期测量血糖,定……详细>>