从饮食上分析人们为何患上糖尿病

　　自古有句老话说“病从口入”，可见我们的嘴巴是保护我们健康的第一道屏障。现代生活中的很多疾病都是我们吃出来的，但很多人却从没有意识到这一点，糖尿病的发生就跟被人们忽视掉的饮食有着密切联系，下面我们就从饮食上分析我们是如何的上糖尿病的。

　　1、我们的日常饮食中主食通常是以米，面为主，我们喜欢细粮但却忽视了杂粮的好处。常食细粮缺少了体内高纤维的摄入，而杂粮中就富含膳食纤维。而膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　2、很多糖尿病患者都是特别喜欢吃肉而且是经常吃肉的，肉内含有的热量、脂肪都非常高而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪储积引发肥胖，极易引发糖尿病。

　　3、现代人在饮食上更重视的是口感，很多人喜欢吃甜食，为了满足自己的口舌之欲，人们通常吃起甜食来都肆无忌惮，如冰激凌、蛋糕、巧克力等，这些都属于高糖分高热量的食品，过多食用会造成糖分的体内过量堆积，而糖尿病的主要表现就是患者高血糖。

　　现代人生活节奏快，工作压力大、饮食不规律个方面因素的累积给人们的身体健康亮起了红灯，患者更要注意合理糖尿病饮食，摒弃以前的不良饮食习惯，要严把自己“口”上的关。