古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糖尿病的出现严重影响了患者的生活,患者也是很想及时治愈这种疾病的,但是患者要怎么控制血糖呢?患者就想到了运动等措施,但是不要盲目,糖尿病患者应注意冬季保健。
晨练很不可取
原因有三:一是早晨气温很低,导致人体产生应激反应,使得血糖升高;二是清晨吃饭前锻炼,有低血糖风险;三是寒冷会使血管骤然收缩,易诱发脑卒中。适宜的户外锻炼时间是吃过早饭、太阳出来以后。
防感冒要切记
感冒是加重糖尿病病情的重要因素,特别是老病号,一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。可通过4个方法防感冒:1.平时练习深呼吸,促进全肺运动;2.坚持全身运动,增强体质;3.天冷出门前戴好口罩、帽子,避免呼吸道受到突然刺激;4.居室注意通风,但不宜将室温降得过低。
注意情绪调节
冬季出门活动少,朋友很少聚会聊天,容易出现情绪波动,而情绪激动能引起交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪,避免负性情绪影响,保持情绪稳定。
(责任编辑:严毓芳 )
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