防糖治糖 从小事做起

　　糖尿病是一种慢性疾病，如果前期没有注意运动和健康的饮食，几乎是没有办法根治。而且糖尿病还会产生很多的并发症，影响身体的各个部位。到底糖尿病要注意点什么呢？怎么样做才能最有效的控制和治疗糖尿病呢？

　　一、适当锻炼：

　　至少每天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。

　　二、戒烟：

　　与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

　　三、戒酒：

　　酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　四、学会放松：

　　遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

　　五、何时的治疗方式：

    坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。

　　六、每年至少做一次全面检查：

　　包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

　　七、养成良好的生活习惯：

　　生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　八、控制脂肪摄入量：

　　糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

　　九、与医生保持联系：

　　有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等。

　　十、定期复查：

　　每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。