糖妈妈的饮食调理法则

　　大家应该知道，由于妊娠糖尿病患者是比较特殊的，所以，在它的预防上就更加要多留心。首先要做到的就是对妊娠糖尿病的早期症状的了解，那妊娠糖尿病的早期症状有哪些？

　　1、口渴

　　当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

　　2、尿频

　　因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

　　3、饥饿感

　　这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以本来就很容易感到饥饿。

　　4、皮肤瘙痒

　　这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，孕妇们都不当回事儿。

　　5、头晕

　　糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

　　得了妊娠糖尿病，饮食调整要注意下列几点：

　　脂肪供给要适量

　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。

　　补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

　　适当限制食盐的摄入

　　应让孕妇多吃清谈的饮食。

　　饮食量要控制

　　患糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。最好让医院的营养师根据您个人的情况制定适合于您的食谱。

　　蛋白质的供给要充足

　　患糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。