糖友冬季出行别忘血糖 注意保暖控制饮食

　　对于饱受糖尿病折磨的老糖友们，由于糖尿病病情收到季节的影响而限制了他们的出行，那么糖尿病冬季出行怎么才能不会引起血糖波动呢，下面小编给你详细介绍一下！

　　糖尿病的季节敏感性较强，冬季是糖尿病病情变化较大的季节。但伴随着节假日的到来，糖友们走亲访友或出游的机会增多多，如何既能和家人亲戚朋友安度一个祥和的欢乐时光，又能保持身体的安然无恙？下面小编给你详细介绍一下！

　　穿着要舒适，要保暖

　　寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血等。因此，糖尿病病友尤其是老年糖尿病病友应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。

　　营养卫生要注意

　　糖尿病病友必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，令人食欲大增，这是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病病友还要养成冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。

　　出行安全摆首位

　　自驾车出行；糖友如果自驾车出行的话，在开车之前一定要记得检测一下自己的血糖，在开车的过程中如果出现头晕、无力、心慌等症状的时候，一定要及时的食用含糖食物或饮料

　　飞机出行：对于出游期间要乘坐飞机出行的糖友，在登机之前也要检测血糖，当血糖指数高于lOmmol/L或者空腹低于4.5mmol/L时，应尽可能换乘其他交通工具，或者先通过服药或其他常规手段，调整好血糖后再上飞机。

　　胰岛素贴身放

　　胰岛素储存的适宜温度为2—8摄氏度。如果冻住了，将严重影响治疗作用。尤其对于长效胰岛素来说，温度过低，胰岛素会聚集成块，不能溶解，还会堵塞针头。

　　应该将胰岛素贴身放置(与血糖仪放在一起)，最好放在内侧衣服的口袋中，或者放在背包中靠近身体的一侧，以保证胰岛素不会冻住。建议使用胰岛素笔或者预填充式的胰岛素注射器，以简化注射流程。对于喜爱户外活动的糖尿病患者来说，胰岛素泵是个不错的选择。患者无需将皮肤暴露在外，就能给药。

　　此外，糖友也应该注意防感染。因为气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮肤弹性下降、皮肤感染、尿路感染等是糖尿病最常见的并发症，尤其是同时患有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎患者，很容易发生肺部感染，甚至成为危及生命的主要原因。所以糖尿病病友应注意皮肤的清洁卫生，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；注意口腔卫生，坚持早晚，饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗，积极治疗。