超一半人不知道自己得了糖尿病！身体有这6种表现要小心

2021 年全球糖尿病患病率 10.5% ，我国糖尿病患病率虽然只是稍高于全球平均水平，但由于人口基数大，全球 1/4 的糖尿病患者都在我国，患病人数全球最多。

患病的年轻人越来越多了

我国 15-49岁人口的的糖尿病发病率在过去20年间增速超过了 60%。令人忧心的是，比起年纪更大的患者，40岁以下的年轻糖尿病患者，血糖代谢能力下降更快，用药治疗率却更低。而年轻时就患病，也可能影响到工作，带来更大的经济负担。[4]

二三十岁，觉得自己还年轻力壮，却不知在你为生活奔忙的时，血糖已经因为压力、不均衡的饮食和久坐不动的习惯悄悄升高了！

得了糖尿病会有哪些症状？

在糖尿病前期，人们可能会体验到一些细微的变化，但这些往往容易被忽视。例如轻微的视力模糊、经常感到疲倦、经常感到口渴和频繁小便等。这些迹象可能被归咎于工作压力或不规律的生活习惯。然而，这正是糖尿病前期向我们发出的警告信号。

如不加以干预，33%-65%的患者最终会进展为糖尿病，和正常人群相比，其心脑血管疾病、视网膜病变、肾脏病、肿瘤、痴呆、抑郁症等疾病的患病风险也有不同程度的增加。

一旦变成正式的糖尿病，就打开了一个可能触发全身多种并发症的“潘多拉魔盒”。糖尿病并发症的威胁远远超出了许多人的预期，它们不只是简单地影响一个器官，而是可能波及全身，从眼睛到脚趾，没有任何部位能幸免。

想象一下，由于糖尿病引起的血液循环不良，你的眼睛、心脏、肾脏甚至大脑都可能受到损害。

糖尿病前期患者应该怎样改善生活方式呢？

一旦确诊糖尿病，就需要长期服药控制血糖。“糖尿病前期”是身体给你的最后一次机会，要充分认识到潜在危害并改变不良行为，加强自我管理。生活方式干预可以有效延缓甚至逆转2型糖尿病的发生。许多研究证明，通过饮食与运动的控制，可以使糖尿病发生风险下降43%-58%。

糖尿病前期患者通常以生活方式干预为主，通过合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡等达到改善血糖的目的。