6类人格外注意糖尿病前期？积极预防就能悬崖勒马！

糖尿病是发病率较高的代谢性疾病，以高血糖为特征。糖尿病并不是立刻出现的，明确诊断疾病前会经历糖尿病前期，介于血糖正常跟糖尿病之间。空腹血糖超过6.1毫摩尔且低于7.0毫摩尔，又或是餐后两小时血糖达到7.8~11.1毫摩尔，则被判断为糖尿病前期，那哪些人是高危人群呢。

哪些人易出现糖尿病前期？

1、年龄超过50岁者

胰岛功能可随着年龄增长而慢慢衰退，因此老年人血糖难以被控制，稍有不慎可发展成糖尿病前期，提高患糖尿病几率。

2、高血压患者

高血压和高血糖常常同时发生，两者相互影响。血糖居高不下或波动幅度大易造成动脉硬化，促使血管内皮增生，易诱发高血压。高血压患者体内堆积太多脂肪，再加上血管壁增厚和变硬，血管弹性减弱，易造成局部组织缺血和缺氧，促使糖尿病发生发展，因此高血压患者应勤监测血糖，积极控制血糖。

3、肥胖者

大多数超重或肥胖者伴有不同程度的胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，长久下去可增加胰岛承受的负担，促使胰岛功能减退，易发展成糖尿病前期。

4、家庭中有糖尿病病例

糖尿病有家族聚集倾向，这属于多基因遗传性疾病，若直系亲属中有糖尿病病例，那么自己易出现胰岛功能异常，患糖尿病的风险高，发病年龄也比较早。

5、体力活动太少者

保持适度运动能消耗体内多余热量，帮助控制体重，提升胰岛素敏感性，降低血糖水平。若每天摄入太多热量，活动量却很少，易造成血糖升高。

6、血脂异常者

随着血脂水平升高，可影响胰岛素分泌功能。大多数高血脂患者伴有高血压，易造成自身血糖异常。

温馨提示

糖尿病前期是可以逆转的，若发现处于糖尿病前期，还需积极调整生活方式，坚持运动，调整好饮食来控制体重，控制病情发展。保持规律作息，减少熬夜，23点之前必须入睡；严格控制脂肪和糖分摄入，多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜、水果。另外，负面情绪也会造成胰岛素抵抗，扰乱糖代谢，因此应调整好心态，及时消除负面情绪。值得提醒的是，纠正生活方式后血糖控制不佳，还需听从医生建议用药，定期监测血糖。