空腹血糖太高？试试这3个方法！

空腹血糖能反映胰岛B细胞功能，也就是能了解胰岛素分泌功能，这是糖尿病最为常用的检测指标。正常情况下，空腹血糖在3.9~6.1毫摩尔以内；若空腹血糖大于6.1毫摩尔，经过多次检测仍然如此，说明空腹血糖受损。部分糖尿病患者无论如何调整饮食和用药，空腹血糖仍然大于7.0毫摩尔，那该如何解决。

糖友空腹血糖大于7.0毫摩尔该如何解决？

1、适当加餐

监测睡前血糖能了解胰岛B细胞对血糖控制能力，为夜间用药提供良好的依据，避免出现低血糖。通常睡前血糖超过7.0毫摩尔时无需加餐；睡前血糖小于6.0毫摩尔，那么睡觉前一小时应适当加餐，不过需保证睡前血糖在正常范围内。年轻糖尿病患者，睡前血糖应控制在4.4~8.3毫摩尔；老年人可适当的放宽限度，睡前血糖控制在11.1毫摩尔以内。之所以睡觉前加餐，其目的是防止夜间低血糖，通常睡前血糖在6.6~8.3毫摩尔最为安全。

2、监测夜间血糖

空腹血糖大于7.0毫摩尔，说明晚间可能出现过低血糖。低血糖后发生高血糖，医学上称为苏木杰效应；晚饭饭后两小时血糖在4.8毫摩尔以内，说明是低血糖征兆。无论是低血糖征兆，还是苏木杰效应都跟药物使用有关，应在医生指导下优化治疗方案。苏木杰效应易造成空腹血糖升高，因为夜间出现低血糖后，为能维持血糖稳定而刺激升糖激素分泌，从而使得第2天空腹血糖升高。另外，凌晨4点后可分泌大量升糖激素，正常情况下能分泌足够的胰岛素来制衡升糖激素，然而糖尿病患者胰岛素分泌不足，所以易出现空腹血糖升高。

3、看看是否出现感染

无论身体哪个部位出现感染，都会使得身体产生应激反应，从而促使空腹血糖升高。呼吸道或泌尿系统感染、皮肤感染、消化系统感染都会导致空腹血糖升高。

温馨提示

值得注意的是，睡眠也会影响空腹血糖水平。缺乏睡眠会使得身体产生应激反应，刺激升糖激素分泌，使得血糖水平升高；经常熬夜会紊乱内分泌，降低免疫力，使得组织和器官供血供氧不足，阻碍细胞修复。因此应保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时就行。