空腹血糖12.2怎么办？做好降糖措施很关键

对于健康人群而言，他的空腹血糖应是在3.1mmol/L-6.1mmol/L之间，稍高于这一范围就要注意做好调控，谨防患糖尿病的可能，而如果高于7.0mmol/L，就有高度患糖尿病的可能，如果多次检测结果高于这一数值，基本可以确诊为糖尿病了。

空腹血糖12.2高吗？

前面提到，空腹血糖如果高于7.0mmol/L，就已经达到糖尿病的诊断标准了，而如果达到了12.2mmol/L，无疑是属于血糖过高的情况。如果有患者检查发现自己的空腹血糖达到这一数值，就说明其血糖控制的很不理想，哪怕短期内未出现任何不适，也会大大的增加今后出现并发症的可能。因此，对于这些患者，应严格遵医嘱，做好降糖控糖工作。

血糖过高该如何降低血糖？

1、严格遵医嘱用药

无论是1型糖尿病还是2型糖尿病患者，如果空腹血糖达到12.2都属于非常高的数值，这类糖尿病人必须要加强降糖治疗。如果患者是在正常用药的情况下出现的血糖过高，就应及时向医生反馈，并在医生的指导下对降糖药或胰岛素的类型或用量进行调整，以尽快将过高的血糖降下来。而如果是患者擅自更改用法或用量导致，则应及时纠正，严格遵医嘱进行。

2、饮食控制不能马虎

在更多的情况下，糖尿病人合理用药后依然空腹血糖高多与饮食和生活习惯有关。不少的患者都抱有“糖尿病遵医嘱用药就可以，饮食上没必要过于限制。”这样的想法，就对饮食不加节制，这无疑使大错特错的，这样不仅不利于血糖控制，还容易导致血糖波动而引发一系列的健康问题。

因此，糖尿病人应严格遵照糖尿病的饮食原则，限制总热量，少吃升糖指数高的食物，做到少糖、低脂、低盐饮食。日常可适当增加燕麦、玉米、荞麦等富含膳食纤维的食物的摄入，避免过多食用各种糖及动物脂肪、内脏等含高胆固醇的食物。当然，这些都应以限制总摄入量为前提。严格来说，在明确不超过每天建议总摄入量的情况下，适当的增加或减少某类食物的摄入都是可以的。

3、适当运动也很重要

稳定血糖的重点就是要管住嘴、迈开腿。在严格控制饮食的情况下，运动也是降低和稳定血糖必不可少的一环。运动不仅能帮助减少胰岛素抵抗，还能帮助减轻体重，从而起到降低血糖，降低糖尿病并发症风险的作用。因此，对糖尿病患者而言，应根据自身的情况和兴趣爱好，选择一项中强度的运动方式，每天合理的安排时间进行运动。当然，在血糖控制稳定的情况下，也可以适当的间歇性进行高强度的锻炼。