如何预防或延缓糖尿病并发症的发生？做到这4点很管用

糖尿病属于慢性的周身性疾病，会降低患者的生活质量，最主要和遗传、身体过度肥胖、营养状况以及所处的生活环境、自身免疫有很大的关系。最凶险的是糖尿病所带的并发症，几乎所有的糖尿病患者会因为并发症而死亡，所以患者治疗的终极目标是预防并发症的发生。

如何预防或延缓糖尿病并发症的发生

1、保持适度运动

患者可以根据自身体质来选择合适的有氧运动比如快步走、慢跑、打太极拳或者骑行等，能促进身体对葡萄糖的利用，增加了胰岛素的敏感性，改善了糖分在体内的代谢，帮助下降血糖，增强了抵抗力和免疫力，饭后一个小时运动30分钟就能降低血糖，但是不能空腹运动，不然会出现低血糖。

2、合理的使用胰岛素

患者要严格按照医生嘱咐，定时定量地注射胰岛素，注射太早或者太晚的话都会引起血糖有很大的波动，干扰了其疗效，甚至发生低血糖。另外有计划的选择注射部位并且经常性的轮换，一般会注射在上臂前外侧、大腿内侧及臀部或者腹部，为了防止皮下组织萎缩或者增厚而影响其吸收，应尽量交替的注射。

3、防止发生感染

糖尿病患者的抵抗力和免疫力比较差，容易诱发感染。冬季必须要根据天气变化增添衣服，同时做好个人卫生工作，勤洗澡，养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，当发生感染时应该及时去医院做处理。另外要保持脚部的清洁和卫生，经常性的清洗和按摩，定期修剪指甲，选择宽松并且柔软的鞋子和袜子，每天晚上睡觉前观察脚的颜色，看看有没有出现破溃。

4、调整好饮食结构

患者要遵循低脂肪、低糖分、高膳食纤维的饮食结构，采取少量多餐的原则，能减轻胰岛负担，同时改善了胰岛敏感性，帮助降低血糖及血脂，减轻了胰岛素抵抗。但是也不能一味的控制饮食，均衡的搭配食物，注意饮食上的多元化。远离烟酒，以植物油代替动物油，不能吃高胆固醇以及高脂肪的食物。

温馨提示

患者必须严格控制血压血糖及血脂，定期去医院做血液尿液以及其他检查，这样能及时发现病情。每年至少去医院做一次眼科检查，同时看一看脚部有没有出现伤口溃疡水泡，定期修剪指甲，保持脚趾甲的干净整洁。