低血糖比高血糖更可怕 应学会4个技巧来预防！

人体血糖值低于3.9mmol/L时就被称为低血糖，低血糖会让患者出现交感神经兴奋的症状，比如焦虑不安，总是饥饿，不停的出汗、心悸，严重的话会改变患者的意志，意识障碍。如果没有得到有效治疗，会对大脑细胞带来不可逆的伤害性，甚至导致死亡。对于糖尿病人而言，更是如此。

如何远离低血糖？

1、保持规律进餐

部分人群因为各种因素不规律的饮食是引起低血糖的主要因素。另外对于糖尿病患者来说其容易伴有肾功能不全以及肝病，从而出现了恶心呕吐，进食量减少的情况，若没有按时吃降糖药物，势必会诱发低血糖。一日三餐要定时定量，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，随身携带糖果或者饼干等小零食，及时纠正不良的饮食习惯。食欲不振，不能正常进食的人群应该更换其他的治疗方式，比如改为注射速效胰岛素。

2、保持合适的运动

根据患者的血糖水平来规范运动量和时间，合理安排运动，同时要控制好运动的强度以及运动量，不能空腹剧烈运动，尽量是安排在饭后一个小时，运动时随身携带糖果防止出现低血糖。运动时尽量是结伴而行或者在家人的陪伴下进行，以免发生意外。

3、规律吃药

患者需要定时定量的吃药，不能擅自停药或者减药，当出现并发症时用药增多而且剂量大，容易出现漏服的情况，从而引起低血糖。老年人应该在家人督促下服用药物，按照用药的时间来分开放置，对于使用胰岛素的患者来说，应该选择长效胰岛素，以免出现低血糖。

4、限制喝酒

对于二型糖尿病患者来说，空腹状态下喝酒会让乙醇快速的进入身体中，从而抑制了肝糖元功能，引起低血糖。过度喝酒的话也会影响肝脏调节血糖的能力，另外也会影响到胃肠道对钙以及磷的吸收，不能大量喝酒也不能空腹喝酒，每天的喝酒量控制在100毫升。

温馨提示

糖尿病患者要注意用药的方式，因为用药方式会关系到药物的疗效。随时检测好血糖，这是防止低血糖的主要手段，防止诱发脑卒中。当出现低血糖时要学会自救，随身携带糖果，当出现胸口闷痛、不停的冒冷汗、全身无力时应该及时吃糖果或者吃蜂蜜，15分钟左右就能够缓解。