四招教会糖尿病病人如何保护自己的眼睛 你必须学起来！

近年来糖尿病成为我国高发、高危疾病，而且病种人群也趋于年轻化。糖尿病对患者的身体和心理健康造成了极大的伤害，尤其是对眼睛的伤害尤为明显，很多糖尿病人都出现视觉模糊、视力下降等，最为严重发展为失明，到底糖尿病病人要如何对自己的眼睛进行保护，下面就一起来详细了解。

四招教会糖尿病病人如何保护自己的眼睛

1、出门锻炼时要注意保护自己的眼睛

如果是在强烈的阳光下进行锻炼，糖尿病病人一定要带上防护眼镜保护自己的眼睛。不能让自己的眼睛长期暴露在强烈的太阳光下，这样容易造成视网膜脱落，尤其是在夏天的时候更要引起重视。冬天进行户外锻炼，虽然阳光不是很强烈，但是对于北方的患者来说，紫外线的照射也会对患者的视网膜造成伤害，也就是大家常说的“雪盲症”。

2、避免长时间剧烈运动

对于糖尿病患者来说跑步、篮球等一系列剧烈运动都不太适合。增殖期的糖尿病视网膜病变患者，视网膜的新生血管壁都是非常薄和脆弱的，如果患者长时间的剧烈运动，新生血管壁很容易出现破裂、出血等情况。如不及时治疗，就会给患者的视力造成不可弥补的损害。

3、选择舒适平坦的运动场地

糖尿病病人患上眼病的伤害远远大于一般人患上眼病的伤害，对视力的损伤也会更加严重，所以如果糖尿病眼病患者需要运动，一定要选择地面较为平坦的场地，避免较大程度的起伏落差对眼睛视网膜造成冲击。另外充足的光线也可以减少对眼睛的伤害，有条件的患者可以选择在健身房进行锻炼，锻炼项目也不要过于激烈，可以选择跑步机、自行车等相对温和一些的项目。

4、注意眼部保健，避免眼部高压运动

举重物、扎马步、哑铃等运动项目都不能进行，在日常的劳作中也要避免一些重体力活。另外很多糖尿病病人在系鞋带的时候忽然出现失明，其实主要是头部低于腰部水平线造成眼部压力过大，因此大家一定要注意生活中的这些细节。

糖尿病并发眼病一直困扰着广大的糖尿病病人，自己一不小心就对自己的眼睛造成了不可挽救的伤害。希望大家在以后的工作生活中能注意以上的问题，避免眼睛视力的下降或失明，拥有一个健康的身体。