颈围大小竟可预示糖尿病？多吃这些蔬果的人竟可躲过一劫

糖尿病是一种大家都较为熟悉的疾病，但其往往要到医院去查血糖才能确诊。为此，不少朋友都在积极地寻找可早期发现糖尿病的方法。面对网上各种铺天盖地的糖尿病早期症状大分析的文章，近日又有一种说法称颈围大小在一定程度上也能预示糖尿病。这个说法可信吗？

颈围的大小竟可预示糖尿病

颈围的大小其实反应的是上本身脂肪的分布情况。有研究表明，如果颈围过大，则说明血糖偏高。男性颈围如果大于或等于38厘米，女性颈围大于或等于35厘米，都属于颈围过大，同时这也是确定代谢综合征的临界值。

那么该如何判断自己的颈围过大呢？大家可以自行在家测量，测量时应保持身体直立，放松身体后，拿出皮尺水平置于埋头时颈后可摸到的最突起处的上缘，前面置于颈部最细的部位进行测量。

如果测量值达到上述的标准，建议大家尽快到医院去检查血糖。

没想到这些蔬果可预防糖尿病

1、芒果

芒果在大多数人眼里是湿毒的代表，但是有研究表明，每天吃一个芒果或可起到预防糖尿病和降低胆固醇的作用。这是因为芒果中含有的一些成分与治疗糖尿病和胆固醇药物药理相同。所以想要预防糖尿病，可尝试吃一些芒果，但需避免过度食用，每日一个为宜，湿热体质者最好几天吃一个。

2、南瓜

南瓜素来有“降糖降脂佳品”的美称。这是因为南瓜中富含多种营养物质，其中的果胶可以起到调节胃吸收食物的速度，可使糖类的吸收减慢，这样有利于控制餐后的血糖。因此想要预防糖尿病，日常可多食用一些南瓜。

3、苦瓜

苦瓜是一种让人又爱又恨的蔬菜，但很多人不知道的是苦瓜中含有多种降糖成分，其提取物中还有一种类似胰岛素的物质。因此常吃苦瓜能起到降血糖的作用。但是需要注意的是，苦瓜性寒，胃不好的人不宜多吃。