儿童糖尿病与生活习惯息息相关 如何预防？

糖尿病低龄化的趋势越来越严峻，但是很多家长却对儿童糖尿病知之甚少。很多人认为，糖尿病只有中老年人才易患，一旦患上就要终身治疗，而且容易引起失明、肾衰等并发症。殊不知，青少年糖尿病的发病率在逐年上升，10岁至15周岁更是儿童糖尿病高发年龄，还有不少小宝宝从出生就患上这种疾病。

糖尿病低龄化已是近年来不争的事实，据相关调查显示，我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，目前有9700多万名糖尿病患者，青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%，并且每年以近10%的幅度上升。糖尿病在儿童各年龄段均可发病，小至出生后3个月，以5—7岁和10—13岁二组年龄多见，患病率无性别差异。

生活习惯是儿童糖尿病主因

儿童引发糖尿病有很多因素，但生活习惯的好坏，是其主要根源。

有的儿童患上糖尿病，和遗传因素有关。父母双方均属于糖尿病的，那么糖尿病父母的宝宝患病的几率要比其他正常父母生下的小孩大很多；如果只有一方患有糖尿病，那么孩子患糖尿病的几率为30%左右。另外，很多孕妇在怀孕期间不注意平衡饮食，营养过剩，甚至查出妊娠糖尿病，生出超重儿的几率也大大增加，这样的母亲所生小孩糖尿病发病率也将是正常孕妇的好几倍。

人们往往忽视小儿糖尿病，因此还容易被误诊。父母们如果发现有以上的情况，需尽快就医做详细的检查，避免病情加重或引起并发症。

超重儿童更需注意预防

对于体重超重，甚至肥胖儿童的家长应高度警惕孩子的一些变化，尤其是孩子出生时就是巨大儿，以及有家族糖尿病史的孩子更应警惕。最好能定期为孩子做血糖、尿糖的检查，提前预防糖尿病的发生。研究发现，肥胖者患糖尿病的几率为非肥胖者的2.91倍，相对于成年型肥胖，青少年肥胖者有更高的糖尿病风险。因此，糖尿病的预防需要解决小儿肥胖。肥胖的时间越长，糖尿病发生率越高。

对于有糖尿病家族史的肥胖儿童来说，预防糖尿病的发生有非常重要的意义。青少年肥胖多由长期摄入的热量远远大于所消耗的热量所导致的。因此，青少年预防糖尿病首先要管住嘴，勤动腿，告别不良生活习惯，少喝饮料，少吃油炸食品，少吃洋快餐，多吃对身体健康有利的食物，加强运动，不做宅男宅女，严格控制体重，达到代谢平衡，才能从根本上远离糖尿病的威胁。

对于肥胖儿童，尤其是有糖尿病家族史者，不仅要注意饮食调整，减少摄入高热量的食物，同时要积极参加户外锻炼，积极锻炼身体。还要定期化验孩子的血糖，包括空腹血糖和餐后2小时血糖，后者对早期发现糖尿病较前者意义更大。

2型糖尿病患儿的饮食控制与成人略有不同。既要限制饮食总热量，又要避免营养过剩，保证营养均衡，满足儿童生长发育的营养所需。要讲究膳食科学，避免营养过剩及偏食，控制肥胖。尤其要减少高脂肪食物（如巧克力、奶油等）的摄入，同时，要加强体育活动，切忌以看电视、打游戏机代替课余锻炼。

此外，预防儿童2型糖尿病还有要注意劳逸结合，保证孩子的睡眠，避免长期精神高度紧张。对肥胖儿童以及有糖尿病家族史的儿童应每半年查一次血糖，以便于早期发现糖尿病。在药物治疗方面，可选用双胍类药物。鼓励儿童多做锻炼，如散步、慢跑、步行上楼梯、以步代车等活动。以每天运动一小时，平均消耗热量约为350千卡为宜。

一旦有患上糖尿病的儿童，父母更应严格配合医师的治疗，控制饮食、适量运动、定期监测血糖等，以利孩子的成长。