研究称每天喝一定量的水可防糖尿病

现如今患有糖尿病的人已经越来越多了，如何预防糖尿病也是许多人日常生活中会关注的一件事，有研究指出，喝水也能预防糖尿病，这是怎么回事？下面让小编为你解答。

喝水也能预防糖尿病？

《糖尿病护理》杂志刊登法国一项最新研究称，每天喝水4杯（227克/杯）可防止高血糖症（前期高血糖）。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

巴黎比沙医院研究人员调查了3615名男女参试者，参试者每3年接受一次健康调查，内容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料情况。研究历时9年， 研究者测试了参试者的血糖情况。研究开始时所有参试者血糖水平正常，但研究期内共发现565例高血糖症患者。结果发现，与每天喝水不足16盎司（约合454克）的参试者相比，每天喝水超过34盎司（约合964克）的参试者高血糖症危险降低21%。

新研究负责人医学教授罗南·鲁塞尔博士表示，新研究分析同时考虑到性别、年龄、运动情况、啤酒、甜饮料及红酒等其他高血糖风险因素。虽然没有证明喝水不足与高血糖症之间存在因果关系，但研究的确发现，喝水较多的确会降低患高血糖风险。

鲁塞尔博士指出，近期研究发现，调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联。饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌。饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。鲁塞尔博士强调，不能用甜饮料取代饮水。原因是，甜饮料更容易导致肥胖症和血糖失控。另外，有血糖偏高倾向的人也要尽量控制饮酒量。

美国埃默里大学医学院临床医学教授詹姆斯·R·加文博士表示，饮水量与高血糖症之间的关联性有待进一步证实。饮水不足对2型糖尿病的影响与过量摄入胆固醇十分相似。大量摄入胆固醇和脂肪的人更容易得2型糖尿病。

糖尿病防治需综合关照

什么是血糖呢？专家解释道，血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。人体要靠葡萄糖才能正常运转，米、面、水果、蔬菜等均能产生葡萄糖。吃完饭半个小时后，人体的血糖开始升高，两个小时后爬升到最高点，之后开始下降。而人体内会分泌胰岛素，抑制血糖过高，糖尿病就是由于体内胰岛素的分泌无法抑制血糖的升高而引起的。

糖尿病根据患病人群的不同分为ⅰ型糖尿病、ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病等。专家介绍，ⅰ型糖尿病多发生于青少年，主要是由胰岛素分泌缺乏引起的。ⅱ型糖尿病多见于中老年人，约占糖尿病患者的95%，主要是由胰岛素功能降低引起。

专家还说，糖尿病会引起多种并发症，如视网膜病变、糖尿病肾病（尿毒症的绝大部分都源于糖尿病）、脑卒中、心血管病、糖尿病坏疽等，这些都会严重危害身体健康。

那么，如何来防治糖尿病？专家提出，糖尿病的防治不是单一的，而是“五驾马车”连续、全程的综合关照。“五驾马车”指的是健康教育、饮食干预、运动干预、血糖监测、药物治疗，对生活方式的直接干预可以有效地预防糖尿病的发生。