糖尿病高危人群如何避免发展成糖尿病

糖尿病是危害人类健康的疾病之一，近年我国糖尿病患病率明显增加。环境因素，尤其是饮食习惯不合理，是导致2型糖尿病患病人数骤增的重要原因。因此我们日常生活中需要注意糖尿病，特别是糖尿病高危人群，更是应该时刻警惕糖尿病，下面让小编为你讲讲哪些人属于糖尿病高危人群以及糖尿病高危人群预防糖尿病的注意事项。

糖尿病危害有哪些？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病是危害人类健康的三大非传染性疾病之一，我国有近1亿糖尿病患者。该病危害已经成为一个严重的社会问题。

糖尿病发生发展分三个阶段：糖尿病前期、糖尿病、慢性并发症期。糖尿病危害模式如同“温水煮青蛙”，很多患者意识到要重视糖尿病时，往往已经进展到慢性并发症期，患者生活质量下降、医疗成本急剧上升，治疗效果不佳。

糖尿病高危人群定义：

1、肥胖、超过理想体重的20%；

2、有家族史；

3、有高血压史；

4、有脂代谢紊乱；

5、糖耐量异常的人群；

6、工作紧张生活压力大的吸烟（每天10支以上）人群；

7、有分娩巨大儿历史的妇女；

8、国际上认为45岁以上每年应进行糖尿病筛查的人群。

糖尿病高危人群能否发展为糖尿病，关键在于有无诱发糖尿病导火索—即环境因素。糖尿病易感者，若避开发生糖尿病多种危险因素，是可以避免糖尿病的发生的。糖尿病对人体的侵袭是隐蔽的，其在人体发生发展的过程也是渐进的。糖尿病高危人群发展成糖尿病，要经历胰岛素抵抗、胰岛素损害、胰岛素衰竭3个阶段。早期，糖尿病高危人群自身组织对胰岛素敏感性降低，结果使人体对胰岛素需要量增加，胰岛B细胞需要分泌更多的胰岛素补偿，胰岛素抵抗越重，需要胰岛素越多，久之胰岛细胞长期疲劳，胰岛B细胞受到损害，甚至凋亡（即疲而衰之）。人体血糖就会升高，糖尿病因此就发生了。

糖尿病高危人群如何避免成为糖尿病？

一、思想上要高度重视，要认真学习糖尿病防治的相关知识，用科学战胜糖尿病，掌握预防让自己不得糖尿病的主动权，做健康的主人。有的糖尿病高危人群者，不注重自身保健，在糖尿病典型症状（多食、多饮、多尿、消瘦）在自身未出现之前，往往疏忽大意，总觉得自己离糖尿病很远，加之自己没有科学的生活方式，糖尿病离自己只有半步之遥时也浑然不觉，有一天自己成为糖尿病患者时，才后悔起来。

二、糖尿病高危人群要避开发生糖尿病危险因素，这是远离糖尿病的重要方法。发生糖尿病危险因素包括上述的肥胖、高血压、血脂代谢紊乱等方面。尤其是肥胖者，更容易患糖尿病。原因：1。肥胖者组织细胞胰岛素受体减小，对胰岛素敏感性减弱，造成胰岛素相对不足。2。肥胖者脂肪过多，堆积于肝脏器官，使肝糖元贮存减小，血糖浓度升高。3。肥胖者易发生高血压、高脂血症，导致人体细胞代谢内环境和激素水平的变化，致使胰高血糖素、糖类皮质激素、髓质激素等升糖激素的增多，这都大大地增加胰岛素的需要量。久之，胰岛负担过重，诱发糖尿病。糖尿病高危人群要做到四点：多学点、少吃点、勤动点、放松点，用科学的生活方式，阻击糖尿病的侵害。

三、糖尿病高危人群早期科学的、系统的、专业的医学干预，也是糖尿病高危人群阻击糖尿病不可缺少的手段。1。糖尿病高危人群要尽早进行糖尿病专业的、系统的检测，对自身胰岛功能测定（包括检测a细胞胰高血糖素、B细胞的胰岛素、D细胞的生长抑素、PP细胞的胰多肽）。高危人群每年要做一次糖耐量试验，具体方法是口服75克葡萄糖，测定口服2小时的血糖值，若空腹血糖大于6.1毫摩尔/升小于7.1毫摩尔/升，2小时血糖大于7.8毫摩尔/升，但小于11.1毫摩尔/升者，称之为糖耐量异常。糖尿病高危人群一旦确定为糖耐量异常，就说明胰岛B细胞对葡萄糖处理发生异常，提示已是糖尿病前期。这种情况下，就要到专业的、高水平的糖尿病专业机构，采取“保护胰岛细胞的综合治疗方案”，使自己不发展成糖尿病。