女人如何预防糖尿病？不同年龄预防方法不同

随着中国跻身世界经济强国行列，随GDP一起上升的还是民众的血糖指标。人们对糖尿病的危害心知肚明，但对于防范知识却依旧了了。11月14日是世界糖尿病日，让我们一起学习如何做才能让和糖尿病保持安全距离。下面赶紧和家庭医生在线小编一起来了解一下吧。

糖尿病典型症状

切除可概括为 “三多一少” 即多尿 多饮 多食和体重减轻遵循糖尿病的治疗现在主张有五架马车：饮食 运动 降糖药物 血糖监测 糖尿病教育 糖尿病人饮食

1、主食以米、面为主，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，

2、蛋白质来源，大豆及其豆制品为好。

3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋葱、黄瓜、 银耳、莴笋、竹笋、菜、蘑菇、西红柿

常见降糖药物

口服降糖药和胰岛素两大类

糖尿病病人应该定期做哪些检查？

糖血压、脉搏、体重及腰臀围情况，应至少每周测定一次。

血糖及尿常规，尿常规中尤其应注意尿糖、尿蛋白、尿酮体的情况，应至少每个月检查一次。

糖化血红蛋白情况，每二至三个月检查一次。

尿微量白蛋白，每半年至一年检查一次。

眼部情况（应包括眼底检查），每半年至一年检查一次。

肝功能、肾功能、血脂情况，每半年检查一次。

不同年龄女人如何预防糖尿病

中年时最怕发福

女性在步入中年时，会引发一些高血压等症状，这时候也要对糖尿病进行预防哦。女性步入中年后，大都安居乐业，吃得好、烦恼少，“多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱，引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。要判断自己是否属于糖尿病的高危人群，最简单的方法就是测量腰围。女性腰围超过80厘米，就可以视为中心性肥胖了。而预防肥胖的关键就在于“少吃多动”。中年女性最好坚持每天半小时的出汗运动，一周5次。

青春期监测月经

女性在青春期时会受到许多外部环境的干扰，这时候应该如何预防糖尿病呢？学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次，相比于男性，女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。有报道称，女性10岁以前患糖尿病，初潮可能延迟。而严重的糖代谢紊乱易造成停经，降低日后的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月经期，血糖会明显波动。一般在月经前和月经期，血糖升高3—5天。因此在行经前几天应少吃多餐，但不要擅自改变药量。

怀孕时少食多餐

糖尿病的类型有三种，因而女性朋友在怀孕时也要注意糖尿病的预防。有些女性会在怀孕期间，尤其是24—28周出现妊娠糖尿病。产后有3种不同的发展轨迹：自愈；转变为糖尿病前期；变成2型糖尿病。多数女性会自然好转，但有3%—8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5—10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高，可少量多餐，每天吃四五顿，每餐七分饱。此外，建议所有妊娠女性在孕24—28周进行糖耐量试验，筛查糖尿病。如果确诊为妊娠糖尿病，产后6—8周再做糖耐量试验。之后每年要定期查血糖。