糖尿病可吃什么水果 最好两餐之间吃

很多糖尿病病人都很关心糖尿病是不是不可以吃水果，因为很多水果都含有大量的糖份，然而糖尿病就死由于摄取糖分过量引起的。现在夏日高温持续不断，各色水果惹人垂涎，普通人吃水果禁忌较少，但不少糖尿病患者却是想吃但不敢吃，这对他们无疑是一种折磨，那么糖友到底能不能吃水果，糖尿病可吃什么水果呢？

糖尿病是因为胰岛素分泌不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用，也就是常说的胰岛素抵抗而产生的体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱的一种综合症。水果对这种疾病有一定影响，但糖尿病患者吃水果不是不可以，要参考血糖的情况，如果患者目前血糖比较高，最好等一段待血糖稳定了再吃。另外，如果血糖条件稳定了，糖友吃水果的时间也最好放在两餐之间，或者是睡前吃，餐前餐后别立刻就吃。在水果的选择上，尽量吃含糖量较低的水果，像是常见的苹果、梨、桔子等含糖量都不高。

一、多吃含糖低水果：

西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低，医生比较中意推荐此类水果给糖尿病患者，因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶，平衡饮食。 而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

二、少吃含糖量较高的水果：

蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠萝、葡萄、甜橙（含丰富维生素，但是糖分很高）等，值得非常指出的是“争议性”水果——华南地区代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，适量进食反而有助于治疗糖尿病，是一味传统的中药。然而，也有不少人认为荔枝太甜、含糖多，不适合糖尿病患者，所以荔枝引发的个体差异很多，患者最好因人而异选择性食用。另外，红枣也是糖分非常高的食物。

三、吃水果前后两小时自测血糖或尿糖：

虽然糖分高低有公论，但类似荔枝争论，患者的个体化差异很大，有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快，所以含糖低水果只能是推荐，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。她提倡患者在控制血糖情况下进食，即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以把握自己能否进食某类水果。

通过上面的介绍，大家应该知道得了糖尿病并不是完全不能吃水果了，只要糖尿病人按照一定的饮食规则，是可以合理地吃水果的，值得注意的就是糖尿病并发症多样，而每一种糖尿病并发症，都会给患者带来沉重伤害。因此，对于糖尿病患者来说，积极预防各种糖尿病并发症的发生，是至关重要的。