糖尿病人如何无忧过夏天

燥热的夏天又来了，高温炎热将会占据主角，叫人无法忍受，更给疾病患者带来负担。作为常见的慢性疾病之一，糖尿病怎样平安过夏天呢？

1、防止脱水。很多糖友即使口渴也不敢多喝水。这是极大的误区！其实，夏季出汗多，容易发生脱水，而且当血糖失控时，糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友应多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，并一定要限制酒精饮料。

2、注意饮食卫生。糖尿病人本身抵抗力较差，如吃了变馊的饭菜或不洁的生冷食物，很容易发生细菌性食物中毒，引起急性胃肠炎，因呕吐、腹泻而脱水，导致水电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。

3、每天至少查4次血糖。糖友夏天感觉不舒服的时候，最好每天检查4次血糖。夏日高温会导致血糖大幅度升降，因此，最好备足水和零食。

4、胰岛素放在干燥阴凉处。胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏，不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子，如甘精胰岛素、地特胰岛素等都应该是清澈的。NPH胰岛素（中性鱼精蛋白胰岛素）的瓶子里不应出现凝结或“结霜”现象。

5、吃有讲究。在一日三餐中留出少量的饮食量，放在餐后2~3小时进餐，其目的是使血糖维持在能满足身体热量需求的水平。夏季水果较多，水果中含有很多微量元素（如铬、锰），对提高胰岛素降糖活性有很好的帮助作用。当血糖得到很好控制时，在两餐之间或运动之后，可适当进食水果，这对疾病的康复是有益的。吃水果要有选择，梨、桃、草莓、柚子等，每天可吃1～2个；可以吃些西瓜，每次50～100克。而含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣、红果等不要吃。