压力大容易患上糖尿病 如何减压才好呢？

当你患上糖尿病的时候，压力会大大地影响你控制这个疾病的能力。如果你有压力负担，你可能会吃饭不定时或者忘了吃药，这会影响你的血糖水平。如果你是糖尿病患者的话，学习如何去面对压力、解决压力是至关重要的。

压力大容易患上糖尿病

根据以色列的一项针对工作狂所进行的调查发现，人们的工作压力越大，就越容易会得II型糖尿病。以色列特拉维夫大学对667名高级行政人员、中层行政人员及专业人士（如工程师、教师、实验室工作人员、计算机技术员）等进行研究，发现工作负荷和压力大的人，出现2型糖尿病的几率较工作负荷和压力低的人高84%。

专家分析指出，糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等，是糖尿病产生的温床。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到，大大增加了他们患糖尿病的危险。所以，有工作狂习惯的人士，要避免过重的工作压力给自己的身体造成伤害，应该每天抽时间去运动健身或者参加一些活动，这样可以娱乐身心，还可以帮您预防糖尿病。

以乐观的态度面对压力

当遇到不顺利的事情时，人们总是更易于看到问题的阴暗面而不是它的积极方面。从你生活的各个方面寻找一些亮点：工作、家庭、朋友和健康。乐观积极地看问题可以帮助你度过难关和压力。

向别人倾诉你的压力

不要把所有的问题都埋藏在心里。如果你不想跟你的家人或者朋友谈论你的问题，有一些咨询机构和热线电话可以为你提供一些帮助和见解。如果你想进行心理咨询的话可以先问问你的医生的意见。

运动降压

众所周知，运动可以帮助我们减轻压力，特别是对糖尿病人来说。运动能使你感觉良好并缓解压力所造成的症状。

留点时间休息一下

自己练习一下放松肌肉、深呼吸和静静思考。向你的医疗单位咨询一下看是否能参加一些类似的项目。