古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
莲子
莲子有养心、安神、补脾等功效,对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
红枣
红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。
百合
百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤,能起到安神助眠的作用。
牛奶
牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说,老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。
金针菜
金针菜又名忘忧草、黄花菜等,有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。
看来,吃对食物对治失眠疾病有很大效果,认准治失眠最有效的5种食物,尽早防治失眠。
(责任编辑:范璇艺 )
晚上失眠多梦怎么办?很多晚上失眠还,有些人还经常做梦,梦是正常的生理现象,而失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关……详细>>
现在随着现代社会的竞争力越来越大,人们面临的生存压力也是非常大,长期处于紧张的工作状态,由于长时间得不到释放,容易导致失眠多梦,有很多食……详细>>
随着现代人们生活节奏的加快,很多人生活不规律,往往容易导致失眠,对于失眠的人来说最痛苦的就是晚上睡不着,白天上班还没精神,今天小编就为大……详细>>
日常生活中,失眠是一种常见病、多发病,其发病率非常高,危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病,是可以自己好的。也有一些患者失眠后会出……详细>>
这五点作为失眠的一个操作性定义,符合其中任何一项就证明进入了失眠状态。上述的那位销售员的失眠状态就是典型的入睡困难。生活中很多人忽视早醒……详细>>