春天到了 失眠的人开始多起来

　　春季，肝不太好的人容易失眠

　　失眠是由很多原因造成。春天阳气生发，万物复苏，人的情绪波动较大，生理代谢进入旺盛期，若自身适应能力差，

　　控制力不好，导致机体紊乱，就容易诱发失眠；另外，春天的肝就像树木一样要生发，如果不注意情志调摄，导致肝气郁结，也会引起失眠，一般来说，肝不太好的人睡眠肯定不好。

　　有些人白天发困，无精打采，可到了晚上上床后却又兴奋不眠；有些人是一晚上似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒；有些人是不管几点入睡，早上3点必醒，醒后难以入睡；还有人是常常做噩梦，惊醒后再也不敢入睡；更有甚者，虽然能够入睡，可总感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。诸如这些都属于失眠

　　失眠可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛 、记忆力不集中等症状。一般来说，如果连续两个晚上失眠，血压就会升高；连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。如果长期失眠还会诱发一系列心身疾病，如出现消瘦、易感冒、心动过速、腹泻、便秘、高血压、消化道溃疡、焦虑症、阳痿、性欲减退、影响发育等等。所以失眠了一定要及时就医治疗。有些人一失眠就吃安眠药，或者随便拿个方子或用别人的土法，那是万万不可的。

　　中医治疗失眠，能对症下药

　　中医认为，睡眠不好与心、肝、脾、肾四个脏器失调有关，其中主因在心上，所谓心主神明，如果心神不安，当然就不能入睡了。但从总体上看，还是阴阳失调的问题所导致。所以，中医治疗失眠，注重的是整体治疗，不但要调治四个脏器的失调，还要调治阴阳失调。根据患者的个体差异，辨证用药，在安神的同时，从而达到治疗根本的目的。

　  每天晚上总是似睡非睡，每每要睡着，就会被手不自主抽筋搞得清醒起来，而到了白天，又觉得非常疲乏，头痛、头胀，偶尔还有晕眩，眼皮一个劲地跳，血压也很高，这种就是中医上非常典型的肝阳上亢症。春季，很多失眠都是因肝阴不足、肝失调濡养（缺少滋养）或肝阳上亢等引起。

　　如果病人的症状是白天头晕，晚上烦躁不安，难以入睡，平时特别容易饥饿，总想吃东西，但口干嘴巴发苦，大便干燥，舌红苔黄，脉沉小滑数，那就属于典型的阴血不足、上扰心神的病证，这时就要用生地、麦冬，睡前煎服无柄赤芝、炒枣仁。

　　还有些病人，不仅失眠，还头痛，全身都感觉到痛，舌苔发紫，这说明久病已入络，所以治疗时还需要添加活血化瘀的中药。

　　总之，中医治疗失眠最大的优势就在于整体观念，辨证施治，对症下药。

　　治疗失眠，心不能太急

　　因为失眠的原因各式各样，中医调治需要有个过程，有些人吃了一个星期中药，感觉不行，心理负担就很重，每天就想：今天晚上最好能好好入睡。其实你越想睡着，结果往往睡不着。所以睡前好好放松心情，让心静下来是非常关键的。

　　失眠的人，在治疗的同时自己也要做点“功课”的，因为中医只能对生理性的失调进行调治，但心理性的调节还得需要靠自己。

　　比如，中午一定要睡半个小时到一个小时，接接力。这个时间哪怕睡不着，眯一会也是好的。如果能“眯着一记”，这个比吃人参还要灵光呢。

　　还有，吃了晚饭，最好出去走半个到一个小时，睡前用煎了第三汁后的药渣泡脚，水不要太烫；睡觉前，一定不要乱想，不要看电视；睡不着的时候，随便拿张报纸看看，想睡了就睡。

　　另外，在饮食上要清淡可口，不要吃油腻、生冷及酸辣等刺激性食物，不喝浓茶，咖啡，晚餐不要吃太饱。平时多吃一点新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、鸡肉、鱼类及豆制品等。尤其对肝阳上亢的患者来讲，平时可以多吃一点香蕉、橘子，用菊花2钱、决明子3钱泡水代茶喝，这对降血压、解决眩晕、头昏胀痛很有好处。