HPV73阳性导致的睡眠问题，这样改善！

HPV73属于低危型人乳头瘤病毒，阳性时可能因心理压力、身体不适等导致睡眠问题，可通过心理调节、改善睡眠环境、适度运动、调整饮食、药物辅助等方式改善。

1. 心理调节：感染HPV73阳性后，很多人会产生焦虑、担忧等负面情绪，进而影响睡眠。可通过与家人、朋友交流，或寻求心理咨询师的帮助，正确认识HPV73感染，减轻心理负担。例如了解到大多数HPV感染可通过自身免疫力清除，不必过度恐慌。

2. 改善睡眠环境：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。保持卧室黑暗、安静，选择舒适的床垫和枕头，调整室内温度在20 - 25摄氏度左右。

3. 适度运动：适当进行运动可以增强体质，缓解压力，改善睡眠。如每天进行30分钟左右的有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽等，但要注意运动时间，避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。

4. 调整饮食：避免在晚餐时摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料。可以在睡前喝一杯温牛奶，吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦等。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来改善睡眠。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。但使用药物必须遵医嘱。

HPV73阳性导致的睡眠问题，可从心理、环境、运动、饮食和药物等多方面进行改善。通过综合运用这些方法，有望缓解睡眠问题，提高生活质量。同时，如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。