晚上咳嗽睡不着有哪些妙招？

晚上咳嗽睡不着可通过调整睡姿、增加空气湿度、饮食调节、穴位按摩、药物治疗等方法缓解，如垫高头部、使用加湿器、喝蜂蜜水、按摩天突穴、服用止咳药物等。

1. 调整睡姿：平躺时呼吸道分泌物易积聚，加重咳嗽。可将头部适当垫高，采用侧卧姿势，有助于呼吸道分泌物引流，减少对咽喉部的刺激，从而减轻咳嗽症状。

2. 增加空气湿度：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，使咳嗽加重。可使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40%-60%为宜。也可在室内放置一盆清水，同样能起到一定的加湿作用。

3. 饮食调节：适当饮用温热的饮品，如蜂蜜水、温开水等，能温润咽喉，缓解咳嗽。蜂蜜有一定的润肺止咳功效；温开水可稀释痰液，促进痰液排出。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽。

4. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也能缓解咳嗽。例如天突穴，位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，用手指轻轻按压，每次按压1-2分钟，可起到宣通肺气、消痰止咳的作用。还有肺俞穴，在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，按摩此穴位能调补肺气、补虚清热。

5. 药物治疗：如果咳嗽严重，可遵医嘱使用药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬为中枢性镇咳药，通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用，兼有中枢性和末梢性镇咳作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。

晚上咳嗽睡不着会严重影响睡眠质量和身体健康，可尝试上述多种方法来缓解。若咳嗽症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时到正规医院呼吸内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。