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日常生活如何调理肾脏?做好这5个事项很重要

2019-07-29 17:49:36      

肾脏,中医把它定义为人的先天之本,其地位可见不一般。的确,肾脏维持着人体是正常新陈代谢,维护人体内环境的正常平衡,还是人体的过滤器,对我们的健康起着不可替代的作用。因此,肾脏不容有失,在日常生活中也要尽量避免做有损肾脏健康的行为。

日常生活如何调理肾脏?

人体肾脏每天都承受着较大的压力,因此我们要做好生活调节。通过以下生活中各方面的调整,可以起到调养肾脏的功效。

1、 多吃一些深色的食物

这里的深色食物指的是颜色深的食物,像紫菜,枸杞子,山药,何首乌等,这些都是有利于人体温补肾脏的食物,其中枸杞子具有补肾益肝的功效,补肾的同时还可以清肝明目;山药具有益肾补精功效,另外对于肠胃的调理还具有明显的功效;像肾虚引起的白发早泄人群都可以通过服食何首乌补肾养精。因此食疗调养肾脏,是个很不错的调养肾脏方式。

2、正确喝茶

正确的喝茶方式可以帮助肾脏的过滤功能,减轻肾脏的负荷,帮助肾脏维持人体正常的新陈代谢,这也在一定程度上能帮助到肾脏的过滤排毒。因此,平时可以通过适当的喝茶方式来调养肾脏,要注意的是,晚上不能多喝茶,尤其是浓茶,避免太过神经兴奋睡不着。

3、 避免长期熬夜

因为肾脏器官也要适当休息,晚上如果熬夜不睡觉,这是在增加肾脏排毒过滤功能的负担,容易引起肾病,特别是肾病患者熬夜的话,很容易引起并发症发作,得不偿失。因此要调养肾脏,就要尽量避免不必要的熬夜。

4、避免药物的滥用

老话说的好,是药三分毒,而首当其冲的器官就肾脏。药物的副作用对肾脏是伤害是巨大的,尤其是一些肾毒性强的药物,像抗生素的滥用,就会对肾脏造成不可预估的伤害,因此合理规范用药是调养肾脏务必牢记的。

5、睡觉前泡个脚,不要喝太多水

睡前泡个足浴,有利于人体的血液流通,让身体得以放松,从而加快人体的新陈代谢,侧面有利于减轻肾脏的负担;如果晚上喝太多水,对肾脏膀胱都是负担,让肾脏在晚上还是不停息工作,增加肾脏负荷,而且喝太多水第二天容易引起水肿

温馨提示:肾脏的调养绝非一两日就可以做到,是需要持之以恒去改善不利于肾脏的陋习,通过健康的生活方式来调养,尤其对肾友来说,更应该切记。

(责任编辑:冯莉莉 )

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