三类人是肾结石的高发人群 预防肾结石要这样做

肾结石会给患者造成比较大的痛苦，肾结石会引起患者身体疼痛，并且还会出现排尿困难的现象，肾结石的高发人群要做好防治工作，定期到医院体检，养成勤喝水的习惯，生活中喝水太少容易诱发肾结石，下面我们来了解肾结石的高发人群有哪些？

三类人是肾结石的高发人群

1、喝水少人群：喝水太少容易诱发肾结石，会影响人体正常的代谢功能，容易导致废物的堆积，喝水太少会影响人体的正常代谢功能，因此大家要养成勤喝水的习惯，多喝水能起到调节身体的作用，并且具有稀释血液和尿液的作用。

2、肥胖人群：肥胖人群更易患肾结石，因此大家要将体重维持在合理的范围内，控制胆固醇的摄入，避免人体过多脂肪的堆积，坚持锻炼能加快人体脂肪的消耗，并且能避免脂肪及胆固醇的堆积，活动量少容易诱发肾结石。

3、无早餐族：不吃早餐对人体的影响非常大，不吃早餐会影响肠胃的健康，不吃早餐会增加肾结石的发病率，因此大家要养成定时吃早餐的好习惯，吃饭尽量做到细嚼慢咽，不宜吃得太快，并且要养成勤喝水的习惯。

预防肾结石的方法有哪些

1、保证合理的饮食：暴饮暴食对人体的危害大，暴饮暴食也会损伤肠胃健康，长期大量抽烟酗酒容易影响健康，因此，大家要保证合理的饮食，改掉抽烟酗酒等不良习惯，良好的饮食习惯可以起到预防肾结石的作用。

2、正确的生活习惯：经常熬夜会导致免疫力下降，剧烈运动容易损伤肾脏，健康不健康的生活习惯是诱发肾结石的主要原因，预防肾结石要改掉不健康的生活习惯，正确的生活习惯，可有效预防肾结石的产生，大家要保证良好的作息习惯。

3、经常运动：常运动能降低肾结石的发病率，经常运动能提高身体素质，可以增强人体的抗病能力，有利于肾脏的健康，经常运动能改善机体的免疫力，因此大家要养成经常运动的习惯，每天要抽出40分钟的运动时间。

肾结石的高发人群有哪些？喝水太少的人群容易患肾结石，过度肥胖的人群容易患肾结石，因此大家要养成勤喝水的习惯，并且要维持健康的体重，避免胆固醇的摄入，尽量少吃些动物脂肪，否则容易导致人体肥胖。