肾结石青睐上班族 教你如何预防肾结石

　　专家介绍，临床上诊断的不少肾结石患者都是属于上班族，那么，为何肾结石会青睐上班族呢?针对这个问题，专家表示，上班族之所以容易患上肾结石，这与其饮食不规律有着莫大的关系。

　　疑：肾结石为何青睐上班族?

　　一、缺乏饮水和运动

　　现在很多上班族，尤其女性承受着比男性大得多的竞争压力，坐办公室工作的时间都很长，缺乏运动，造成脂肪的过量储存，而有的人因为工作紧张，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。这两种不良习惯是导致上班族多患结石病的重要原因。

　　二、不吃早餐。

　　长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆、肾结石等，对身体健康有严重的危害。

　　三、不吃午餐

　　不少上班族，尤其是单位不供应午餐的上班族视每天的午餐为头疼的事，蹭饭无着，饮食往往无规律。对此，专家指出，营养摄入的不均衡会引发结石病。另外，过多地食用含嘌呤丰富的海产品，嘌呤新陈代谢后的最终产物--尿酸，则会促使尿中草酸盐沉淀，而形成尿结石。

　　四、夜生活过度

　　现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过量饮用咖啡等，也会引发肾结石。

　　肾结石典型症状：肾绞痛、血尿

　　肾结石的症状表现为疼痛，疼痛常位于病人腰腹部，多呈现阵发性，有时亦可表现为持续性疼痛。还有少数肾结石病人的腹痛仅仅表现为酸胀不适，只有在活动或劳动后才能感觉到明显的疼痛。

　　严重的肾结石病人，其所感受到的腹痛常呈刀割样痛，疼痛可能突然发作，并多向下腹部、腹股沟或股内侧放射。如为女性肾结石病人，疼痛可能还将会放射至外阴部位。

　　专家表示，肾结石造成的危害是肾结石病人发生肾绞痛时，多会伴发血尿。因结石成分在泌尿系统移行过程中，会擦伤肾盂以及输尿管的黏膜，导致这些部位的毛细血管破损，从而产生血尿。当肾结石病人进行体力活动后，血尿症状将可加重。

　　专家支招：预防肾结石，你应怎么做?

　　1、大部分肾结石都属于草酸钙结石，因此要少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶、桔子、李子、竹笋等。少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应该远离高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。

　　2、至于广东地区结石患者多，是否跟饮食习惯中常喝老火汤有关，还存在争议。但如果老火汤是用海鲜、动物内脏煲成的，含有的嘌呤很高，则不宜过多饮用。

　　3、预防泌尿系结石最好、也最容易做到的方法是多喝水，保持身体中适当的水分补给。喝水太少是发生肾结石的主要诱因之一。特别是在气候炎热的季节，运动出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。

　　此外，建议容易患上肾结石的人应该多喝一些柠檬水，常喝含柠檬汁的饮料能预防肾结石。已有研究发现，平时经常饮用柠檬水有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结石。