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如何健身减脂

如何健身减脂

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁中旭 主治医师

    安徽省第二人民医院

    三级甲等

    外科

    先去跑步机快步走20分钟热身,然后用40分钟的时间去练器材,这算是无氧运动。因为我们练得时候只做有氧运动,身上的脂肪跟肌肉一块儿分解,所以会导致基础代谢量减少,运动停了会有明显的反弹现象,所以有氧运动跟无氧运动需结合。连器材的时候顺序不太重要,你只要轮着做健身房里的所有器械。。每个15次3组! 过40分钟以后,去跑步机快步走40分钟或慢跑。过20分钟后洗澡。健身就结束了

    2014-01-09 19:28
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擅长:性功能障碍、前列腺疾病、生殖器整形、男性不育、泌尿系统感染等。

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冯程 / 主任医师

擅长:外生殖器美容手术、体外肿瘤的治疗及器官修复重建、难治性创面的综合治疗、常见美容手术等。

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擅长:银屑病、手足癣、痤疮(青春痘)、脱发、斑秃、皮炎、湿疹、荨麻疹、扁平疣、玫瑰糠疹、带状疱疹、性传播疾病、过敏性皮肤病、真菌性皮肤病等皮肤常见、疑难疾病

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