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回答1
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李永涛 主治医师
滕州市中心人民医院
三级甲等
神经外科
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一般来说,睡眠质量比睡眠时间更重要。从理论上来说,一天睡眠达到八到九个小时是最好的。但是这也是要根据个人素质情况而定。主要是自己觉得精神比较饱满,学习时不会不舒适,不会打瞌睡就可以了。中午的午休也需要注意,时间不宜过长也不宜过短。半个小时到一个小时是最好的。
2018-08-09 02:09
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回答2
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陈迩东 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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虽然从理论上来说,要睡8至9个小时,但具体要睡多少时间,要看你的实际情况.你觉得睡眠充分,上课不打瞌睡就行了
2013-12-31 10:00
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