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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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尽量少吃补品,补品是药,是药三分毒,既然身体虚弱就应该用运动和饮食来调养。 首先建议你吃完晚饭每天散步至少半个小时,天冷跑步,天热去游泳来提高身体体质。 其次你身体虚而且又容易上火,就多吃点奶制品补充蛋白质,如果不能喝牛奶就喝酸奶,如果还不行就只有喝豆浆了,但是豆浆就要多喝,因为豆浆比不上牛奶,蛋白质虽然容易吸收但是植物蛋白毕竟没有动物蛋白好。然后吃点枣子或者枸杞帮助条理,因为你容易上火,你就应该少吃不要天天吃,每周吃个一两次就好。还有如果不讨厌的话坚持每天吃鸡蛋吧。还有多吃肉啊,肉是健体的好东东。
2013-12-30 09:50
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