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回答1
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孙向阳 主任医师
敦化市第二人民医院
二级甲等
内科
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你好,一般来说睡眠分为深睡眠和浅睡眠,从你的描述情况来看是属于浅睡眠。 建议你在睡觉之前可以喝一杯热牛奶,可以帮助更好的入睡及帮助进入深睡眠,平时要多放松自己,睡前不要想太多,不要自己太过的压,可以选用些酸枣仁+远志泡水喝,也可以很好帮助睡眠的。
2013-12-26 20:56
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