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回答1
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周英华 副主任医师
翼城县南梁镇中心卫生院
其他
外科
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小腿的围度主要与您的胫骨肌，比目鱼肌的发达程度有关。一般来说大家都认为这两个部位不好练习，因为我们平时根本无法对这两个部位进行刺激。如果没有相应的健身器材。您可以双手扶墙。肩负重物，膝盖勿弯，挺胸抬头切忌弯腰。身体与墙面保持稍大的斜角，垂直向上发做垫脚的动作，3-5组，每组20-25。重量自定。坚持一段时间就有效果了。
2013-12-23 18:17
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