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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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早餐光一碗稀饭营养还不够,最好加个蛋,煮蛋器里加上水,放上鸡蛋,也是按钮按上就不用管了,刷牙洗脸的功夫,蛋就好了,时间不够可以带路上吃,或者做上午的点心。 3、稀饭和豆浆换着吃,多点变化胃口好。豆浆也是适合夏天喝的饮品。为了保证充足的碳水化合物,可以在做豆浆时加点米,这样,对于胃口小的人来说,一杯米豆浆加一个鸡蛋也够了。胃口大的人,煮蛋器煮蛋时,顺便热两个馒头。 4、最后,再加一个水果,夏天早晨吃一个水果,既爽口,又能补充无机盐,一举两得。
2013-12-14 18:57
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