请问小`腿粗可以减吗?
医生:
�������� 您好,我长得不高只有156,我看起来不肥,但是我的腿好粗,小腿也特别粗,这令到我很尴尬,夏天都不敢穿裙子,请问我有什么办法可以使腿变细变美吗?
●患者年龄:20
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回答1
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杨柳光 副主任技师
广西医科大学第四附属医院
三级甲等
医学检验科
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pikerywinnie,你好!首先祝你身体健康!美腿更漂亮!我来告诉你成功“瘦腿”的十四种食物: 1)海苔--富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。 2)芝麻--提供人体所需的维生素E,B1,钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很。 4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。 5.红豆--其中石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。 6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。 7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。 8.蛋--其存在的维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维生素B2则可消除脂肪;其它的磷,铁,维生素B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。 9.葡萄柚--独特的枸椽酸成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。 10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。 11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。 12.花生--冠有维生素B2国王的雅称,有丰富的维生素B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 13.猕猴桃--维生素C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。 14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。 以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时点击“采纳为答案”。
2012-10-02 14:44
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