首页>即问即答 > 内科 > 风湿免疫科 > 准备健身需...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊

准备健身需要补充蛋白质,生活中有什么优质便宜的蛋白质吗

准备健身需要补充蛋白质,生活中有什么优质便宜的蛋白质吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    秦建辉 副主任医师

    鹤岗市人民医院

    三级甲等

    普外科

    健身可以选择鸡蛋、牛肉、大豆蛋白等食物补充蛋白质。鸡蛋是日常生活中比较容易获得的高优质蛋白食物,平均每一个鸡蛋中蛋清的含量大概为7克,可以不吃蛋黄,蛋黄中含有丰富的脂肪、胆固醇等,其次可以多吃牛肉,牛肉脂肪含量低,热量低,氨基酸含量高;大豆蛋白也是优质蛋白,效果比较好。

    2021-08-03 10:18
专家咨询 更多>
程本维

程本维 / 主治医师

擅长:对高尿酸血症、急性痛风性关节炎、间歇期痛风、慢性痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病的诊断和治疗均有独到见解,造诣颇深,擅长应用食疗、运动指导、中西医结合等综合性方法治疗急性痛风性关节炎。

预约挂号
杜爱华

杜爱华 / 主任医师

擅长:擅长痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨性关节炎、风湿性关节炎等风湿关节病的诊断和治疗,尤其擅长运用中西医结合诊疗早中晚各发病期痛风、类风湿性关节炎、疑难重症痛风石等。

预约挂号
刘俊

刘俊 / 主任医师

擅长:类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、骨关节炎等风湿关节病的微创治疗,尤其擅长痛风石清除术及术后康复指导。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28