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回答1
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高天 副主任医师
西京医院
三级甲等
外科
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保护膝盖要从每天的日常做起。在进行运动前要认真热身,步行时保持姿势正确,膝盖不要超过脚尖。奔跑时最好选择塑胶跑道,脚在落地时要学会用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜,注意营养均衡,平时注意保暖,避免膝盖着凉。
2021-04-13 15:36
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