怎么保护膝盖？
每天站半个小时的马步,是那种大约大小腿110度比较高的马步。有时候会感到膝盖不是很舒服(我平时一直带护膝),请问有啥办法保护膝盖吗?
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回答1
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肖国文 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好，保护膝盖: （1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。 （2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。 （3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩. 高血压病人的“危险动作” 不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以，患有高血压的人，在平时生活中，要避免这些动作。
2016-08-31 14:41
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网友 匿名追问：2018-09-10 16:29
我每天走的路很多！20公里左右！膝盖有点酸疼！怕磨损！有什么好的方法保护膝盖或者有什么药可以缓解的
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奚志丁医生对该追问进行回答：2018-09-10 20:30
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奚志丁 主治医师
九江泌尿科医院
其他
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你好，你所说的这个情况，现在你可以选择，慢跑，骑自行车的方法锻炼膝盖，还要注意关节的保暖，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的东西
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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2016-08-31 14:41
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网友 匿名追问：2017-12-04 02:50
半月板损伤出现条纹行的
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申兰阔医生对该追问进行回答：2017-12-04 14:05
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申兰阔 医师
九江泌尿科医院
其他
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你好，这个注意休息和不能负重 。需要局部使用封闭注射玻璃酸钠注射液。
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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2016-08-31 14:41
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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