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回答1
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李胜利 副主任医师
南通市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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最好是晚上10:00以前睡觉,6:00左右起床,要保证每天6~8小时的睡眠时间。因为在晚上到11:00到凌晨的2:00左右是深睡眠的最佳时间段。如果能够保证深睡眠的时间,可以有效的缓解白天的困乏,保持精力充沛。如果经常的晚睡或者睡眠不足,会影响精神状态。
2021-04-13 14:56
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