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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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晚上老是做噩梦放松如果病人在身体、心里、精神上、心理上、无法放松入睡就困难。所以每日睡前精神可以放松一下,比如阅读,听听音乐,和亲人聊天等。晚上饮食要保持清淡些,别吃的过饱。睡眠环境需要安静,光线要暗。运动做到有规律可以帮助睡眠,晚上出来散散步,也可以帮助睡眠。
2020-03-17 13:22
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