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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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养成吃不胖的体质,最主要还是要注意平时的饮食习惯,少吃高脂肪含量的油腻食物,不要吃零食和糖,多吃水果蔬菜,把晚饭时间安排的早一些,不吃夜宵,一日三餐规律饮食,定时定量,营养均衡。平时多进行一些体育锻炼,像是游泳,健身。当你摄入的能量小于或等于消耗的能量时,人就不容易发胖。
2020-03-15 11:46
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