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回答1
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吕建平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经外科
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成年人每天睡眠时间最少要6~8小时,如果有充足的睡眠时间,最好是8~10小时,平时要注意养成良好的日常生活饮食习惯,早睡早起,同时要注意合理搭配饮食,保持营养均衡,饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,尽量不要多吃辛辣,上火,油腻食品,适当的运动和锻炼增强体质,提高自身的免疫力。
2020-03-08 12:22
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