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回答1
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何晓红 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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晚上十点钟之前睡觉比较好,晚上十点到第二天早上的六点是睡眠的黄金时间,同时身体的各个器官也得到了相应的调整,这样能够保证充足的睡眠,保证第二天有充沛的精力学习工作,晚饭不宜吃得过饱,少吃油腻,不易消化的食物,不要喝浓茶,咖啡,睡前避免做剧烈运动或者情绪激动。
2019-12-29 19:33
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