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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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腰腹力量的锻炼需要根据个人的体质情况量力而行,一般可以做平板支撑,深蹲,游泳,臀桥运动,或者弹力球,弹力带等进行锻炼。在锻炼之前需要进行热身,锻炼之后注意放松,可以配合优质蛋白的补充。如果患者进行负重的锻炼,可以佩戴腰围保护腰椎。需要预防出现运动损伤的情况,保护好腰椎。
2019-09-06 15:20
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