如何提高腰腹力量？
我来自河南，男，46岁，2011年患结核性脑膜炎，且由此引起的结核性脑脊髓膜炎，至今三年多了。现我高位截瘫，腰椎第五椎问题，不能站立不能行走，上肢头脑尚可，属正常。象我这样足不出户能否介绍指导我如何调整？如何提高腰腹力量？谢谢！
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，腰疼要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个
2015-12-03 21:58
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好，你需要到医院康复科进行功能评定，请康复科医生指导进行锻炼，主要是做局部肌群肌力评估。
2015-12-03 22:59
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好!加强营养是一方面,主要的是锻炼.1.腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势.然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松.2.腰部回旋运动姿势同前.腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺,逆交替回旋各八次.3.“拱桥式”仰卧床上,双腿屈曲,以双足,双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习.反复锻炼20~40次.4.“飞燕式”俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状.反复锻炼20~40次.
2015-12-04 03:46
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