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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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针对这种情况，建议你先找一下导致你精神压力过大的原因，尽量解决问题。如果问题难以解决，建议你积极的进行自我调节，可以通过与人沟通交流来缓解精神压力，也可以通过一些健康的方式来调整自身状态，例如运动、唱歌、大喊、培养一些良好的兴趣爱好等。另外，平时也要多想事物积极乐观的一面，多给自己进行积极的心理暗示。
2019-12-12 19:38
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，生活中有压力是很正常的，没有人在生活中是没有压力的，缓解精神压力的方法之一则是接纳压力。若部分人感觉压力太大，则需分析、找出压力的来源，如因工作上的任务、家庭责任，甚至朋友给的压力等，找出来源后想办法分解压力，尽可能避免将所有问题累积到一起，超出自己的能力范围。同时健康的生活方式很重要，如运动，一定强度的躯体运动可明显的减轻精神压力。但是应避免由于压力过大而喝酒、打牌，甚至吸毒。
2019-07-25 18:21
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