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回答1
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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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很多人湿气过重都是因为饮食不当导致的，所以要想去湿气，那么最好的办法就是饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，有极大可能会造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
2019-04-21 14:37
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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您好，湿气有内湿和外湿之分，内湿主要由脾功能失调引起水湿痰浊，在体内蓄积停滞致病。外湿多与气候环境有关，祛除湿气可由饮食和运动方面进行调理。从饮食方面，薏米有利于利水消肿，健脾祛湿，清热排脓的功效，红豆健脾止泻利水消肿的功效，二者加水煮粥可以起到祛湿利尿的作用。红豆，茯苓，党参等煲成粥或者煮水喝，也可以祛湿利尿。从运动方面，跑步，健走等运动，有利于活化气血循环，增强体内水分代谢，加强湿气排出体外。希望我的回答能帮到您。
2019-04-19 14:44
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